پژوهشگران ایرانی
برای راهنمای بیشتر و مشاهده فهرست کلی مطالب بر روی لیست همه فایلها کلیک کنید.
تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه میباشند و فعالیتهای این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران می باشد.

تغذیه در ورزش

مرجان سعیدی 1394/05/28 دسته بندی : مقالات 1
تعداد صفحات : 14 صفحه

ورزش و سلامت

تغذيه و ورزش

کالري

موادي که از ارزش غذايي مهم برخوردارند عبارتند از

ويتامينها

کيفيت غذا

تغذيه خوب و تأثير آن در ورزش

انرژي مورد نياز يک فرد در روز

عوامل موثر در مصرف انرژي

برگشت به حالت اوليه و وام اکسيژن

مصرف مواد غذايي به هنگام مسابقه ورزشي

تنظيم انرژي در مسابقه

کاهش آب بدن

تغذیه در ورزش
خرید و دانلود | 1,400 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...

نقش تغذیه در ورزش

مرجان سعیدی 1394/05/28 دسته بندی : مقالات 1
تعداد صفحات : 29 صفحه

مقدمه

سلامت و تندرستي چيست؟

 تغذيه و ورزش

کيفيت غذا

تغذيه خوب و تأثير آن در ورزش

تعريف تغذيه

طبقه بندي مواد غذايي

طبقه بندي مواد غذايي براساس ارزش غذايي

اهميت تمرينات منظم و غذايي 

چه مقدار انرژي مورد نياز بدن است؟

چگونه انرژي اضافي خود را بدست آوريم؟

چگونه بدن انرژي را ذخيره مي کند؟

چگونه بدن انرژي را مصرف مي کند؟

عوامل موثر در انتخاب مواد انرژي زا

بيانيه پاياني کنفرانس علمي در لوزان سوئيس پيرامون تغذيه و فعاليت هاي ورزشي

چگونه ميتوان با برنامه غذايي سالم، کيفيت اجراي فعاليت هاي ورزشي را بالا برد؟

مصرف غذاهاي انرژي زا قبل از اجراي تمرينات ورزشي

مصرف غذاهاي انرژي زا در قبل و در خلال اجراي تمرينات ورزشي

مصرف غذاهاي انرژي زا پس از اجراي تمرينات ورزشي

مواد غذايي غير انرژي زا

ويتامين ها

ويتامين A

ويتامين هاي گروه B

ويتامين C

ويتامين D (کلسيفرول)

ويتامين E

ويتامين K

املاح (مواد معدني)

پتاسيم و سديم

مس

واناديوم

آهن

فسفر

کٌرم

کلسيم

منيزيم

آب

اهميت آب در ارگانيسم بدن

مشروبات الکلي

مواد بالاست  (Ballas)

اهميت مواد بالاست در ارگانيسم بدن

مواد گياهي جانبي

اهميت مواد گياهي جانبي در ارگانيسم

زوايد ريشه هاي آزاد راديکال هاي آزاد 

منابع

نقش تغذیه در ورزش
خرید و دانلود | 2,900 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...